Устанавливаем личные границы на работе

Мы много говорили о том, как создать физические границы в офисе — с помощью мебели с перегородками и других способов (современная офисная мебель позволяет успешно справляться с этой задачей). А в этой статье речь пойдет о том, как выстраивать личные границы в офисе и не позволять их нарушать.

Фото jemastock с Freepik

Почему это важно?

Нарушение личных границ сотрудниками или руководителем, существенно влияет на то, как вы воспринимаете работу. Если с вами систематически ведут себя некорректно, позволяют себе лезть в ваши личные дела, нарушают право на отдых и, тем более, нарушают вашу личную безопасность, на работу вовсе не захочется ходить.

А грамотно выстроенные личные границы помогут сделать офис местом, где вам хорошо и комфортно.

Как могут нарушать границы на работе?

Чаще всего, границы сотрудников в компании нарушаются следующим образом:

• попытка заставить человека работать в нерабочее время (неоплачиваемые переработки, звонки в выходные дни, сообщения в рабочих чатах во время отпуска);
• разговоры о личном — о семье, финансах, здоровье, взглядах на политику, бестактные вопросы, непрошенные советы;
• подшучивание, некорректные шутки над вами или попытка вовлечь вас в оскорбительные подшучивания над другими;
• прямые оскорбления;
• неприятный для вас стиль общения — например, использования мата;
• неуместные ухаживания и знаки внимания, попытки домогательств и т.д.

Как отстоять границы на работе?

Чтобы ваши границы не нарушали, важно твердо, но вежливо обозначить их. Бывают случаи, когда люди, действительно, не понимают, что с вами не нужно вести себя тем или иным образом. Например, в компании может быть принято знать всех родственников друг друга и при любой возможности обсуждать их. Если вы не хотите делиться такой информацией, нужно сказать об этом. Ниже мы собрали несколько советов о том, как отстоять свои границы.

Работа в нерабочее время

Узнайте заранее о том, что принято в компании. Еще на этапе собеседований поинтересуйтесь, как в компании относятся к переработкам, работе в отпуске и в выходные дни, спросите, приходится ли задерживаться сотрудникам. Конечно, вам могут сказать неправду, но озвученная информация о том, что в компании с уважением относятся к личному времени сотрудников, станет аргументом в будущем.

Если к вам обращаются в нерабочее время, вежливо, но твердо ответьте, что решите вопрос в будний день в рабочие часы (разумеется, если речь не идет об острой производственной необходимости). Если такая необходимость есть, сразу же обсудите оплату вашего труда в нерабочее время.

Когда вы уходите в отпуск, поставьте на аватарку в рабочих чатах информацию о том, что вы — в отпуске до такого-то числа. Также важно заранее предупредить коллег, что уходите в отпуск, чтобы ваше отсутствие не стало для них неприятным сюрпризом.

Разговоры о личном

Обсуждайте с коллегами только то, что готовы. Если вам не хочется говорить на ту или иную тему, так и скажите — прямо, спокойно и доброжелательно. Умение говорить «нет» очень помогает в этом. Но есть те, кому сложно прямо отказываться от беседы. В этом случае можно применять тактику «говорить о другом». Создайте иллюзию откровенности: рассказывайте о прочитанных фильмах, о том, в какой музей или театр вы ходили, где любите отдыхать. И — задавайте вопросы тем, кто любит поговорить о себе.

Зачастую проще один раз твердо обозначить свою позицию, чем каждый раз увиливать от ответа. Например, на попытку обсудить, когда вы планируете выйти замуж, почему не рожаете или зачем рожаете, можно с улыбкой ответить: «Мне приятно Ваше внимание, но я не обсуждаю свою личную жизнь на работе». Ответив так всего несколько раз, вы заметите, как даже самые любопытные перестанут задавать вам неуместные вопросы.

Фото с Freepik

Некорректное общение

Злые шутки, насмешки, оскорбления, сплетни, мат — все это нужно пресекать сразу. Если Ваши границы нарушают, нужно заявить об этом. Зачастую достаточно сказать: «Мне неприятно, когда со мной так общаются. Пожалуйста, не нужно так делать». Прямое указание нарушителю границ на его поведению обычно приводит либо к искреннему извинению (если человек, и правда, не задумывался, что Вам неприятно), либо к его сильному внутреннему дискомфорту (что может сопровождаться резкой реакцией) и нежеланием «связываться» с Вами в дальнейшем.

Домогательства

С излишним и ненужным сексуальным вниманием чаще сталкиваются девушки, хотя иногда и дамы могут открыть «охоту» на мужчин.

Первым делом, если «обожатель» не переходит границы закона, нужно попробовать поговорить с ним или с ней. Многие люди понимают слово «нет».

Если неуместное внимание продолжается и исходит оно от коллеги, а не от руководителя, можно попробовать поговорить с начальством, чтобы вам помогли. В случае, когда интерес исходит от руководства, зачастую проще сменить работу.

Если же любой человек нарушает вашу физическую неприкосновенность и нарушает законы, обращайтесь в полицию и за помощью.

Соблюдайте границы других

Каждому человеку, который задумывается о своих границах, важно вспомнить золотое правило нравственности: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой». Старайтесь не нарушать чужие границы, а если такое произошло случайно, принесите свои извинения.

А еще — можно нормализовать разговоры о границах. К сожалению, многих, действительно, не учили в детстве, как правильно вести себя. Такие люди могут не понимать, когда нарушают личное пространство других, но они готовы учиться и работать над собой.

Выводы

Выстраивание границ на работе — не менее важно, чем при взаимодействии с родственниками и друзьями. Этому нужно уделить максимум внимания как на начальных этапах адаптации в коллективе, так и в будущем, если кто-то из сотрудников позволяет себе то, что доставляет вам дискомфорт.

Материал подготовлен компанией Офис 812

Все статьи