Зачем нужны подставки для ног

Большинство людей, работающих в офисе, рано или поздно сталкиваются с тем, что сидячая работа негативно сказывается на их здоровье. Существует несколько способов улучшить ситуацию и уменьшить тот вред, который наносит организму восьмичасовое пребывание в сидячем положении. Лучше использовать их не по отдельности, а все вместе:

• увеличение физической активности — хотя бы 2-3 раза в неделю занимайтесь спортом (тем видом, который приносит вам радость и удовольствие);
• откажитесь от автомобиля и по возможности общественного транспорта в пользу пешей ходьбы;
• не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице пешком;
• больше времени проводите на свежем воздухе;
• отрегулируйте параметры рабочего места так, чтобы сидя занимать максимально правильное положение.

На последнем пункте мы подробно остановимся в этой статье.

Правильное положение при работе за компьютером

Отрегулируйте высоту сиденья, столешницы и монитора так, чтобы:

• тазобедренные, коленные, голеностопные и локтевые суставы были согнуты примерно на 90°;
• стопы плотно стояли на полу или специальной подставке;
• угол наклона головы к компьютеру составлял не более 30° от горизонтальной линии, мысленно проведенной от глаз;
• расстояние от глаз до монитора было не менее 50 см;
• кисти рук и запястья опирались на стол, а не висели в воздухе;
• поясница имела поддержку в виде валика на кресле.

Зачем нужна подставка для ног?

Мы упомянули подставки для ног. Это специальные приспособления, которые размещаются под столом и служат платформой для ног.

Сидячая работа вызывает проблемы не только со здоровьем спины, но и с ногами. Если несколько лет подряд проводить за компьютером по много часов в день, можно столкнуться со следующими проблемами:

• ноющая боль в ногах, появляющаяся ближе к вечеру;
• варикозное расширение вен;
• неприятные ощущения в нижних конечностях — онемение, мурашки, желание размяться.

Со всеми этими сложностями поможет справиться правильно подобранная офисная подставка для ног.

Как выбрать подставку для ног?

Чтобы подставка успешно справлялась с возложенной на нее задачей, она должна отличаться следующими свойствами:

• основа сделана из металла, что обеспечивает прочность и устойчивость конструкции;
• большой вес — она не должна перемещаться при перемене позы, «уезжать» из-под ног, если вы пытаетесь встать и вообще как-либо двигаться под столом;
• высота и угол наклона должны регулироваться, иначе смысл такой подставки теряется;
• на опорах нанесено нескользящее покрытие, кроме того, оно не должно оставлять следов на полу;
• также нескользящей следует быть и самой платформе, на которой вы разместите ноги, иначе они будут постепенно съезжать и незаметно менять ваше положение;
• размеры должны быть комфортными для того, чтобы поставить на платформе ноги, оптимальными считаются ширина не менее 30 см, длина — не менее 40 см, диапазон угла наклона — 20°;
• по краю должен быть бортик, чтобы ноги не срывались с платформы вниз.

Также стоит обращать внимание на наличие дополнительных возможностей. Например, существуют вентилируемые или подогреваемые подставки (они больше подойдут для фрилансеров и тех, кто работает на удаленке), платформы, уровень которых можно регулировать нажатием, не вставая, устройства с массажными роликами, выпуклостями и т.д.

Всем ли нужна подставка для ног?

Нет, если рабочее место идеально подходит вам, если после окончания рабочего дня вы не чувствуете никаких неприятных ощущений в ногах, значит, проблемы нет.

Подставка будет полезна тем, кто:

• испытывает боль и дискомфорт в любой части ног, особенно ниже колена;
• сидит на высоком кресле или за высоким столом, а уменьшить их по какой-то причине невозможно — зачастую подставка требуется школьникам, которые учатся за взрослым столом, или людям невысокого роста;
• страдает любыми заболеваниями опорно-двигательной системы;
• хочет добиться большего комфорта во время офисной работы.

Бывает так, что рабочее место хорошо отрегулировано, а у человека все равно болит спина или шея, мучают головные боли и бессонница. Может ли подставка для ног решить эти проблемы? Невозможно гарантировать это, но попробовать стоит. Многие офисные сотрудники отмечали улучшения этих «хронических болей «белых воротничков»».

Обзор подставок для ног от интернет-магазина «Офис-812»

В интернет-магазине «Офис-812» вы можете купить комфортные, прочные и надежные подставки для ног, способные сделать ваши рабочие будни более радостными и менее вредными для вашего здоровья.

У нас представлены различные модели от производителя «Кронид»:

• «ОТ-1» — каркас из металлической трубы, подставка из ДСП с покрытием из рифленой резины, удобная в переноске, регулируемая путем перестановки стяжек, массивная и устойчивая конструкция размерами 35х43,5 см;
• «ОТ-2» — каркас из прочной листовой стали с покрытием из рифленой резины, регулируемая резьбовым соединением мебельными винтами, адаптивная и надежная, размерами 30х41,5 см;
• «ОТ-4» — каркас из листовой стали, платформа размерами 30х41 см покрыта резиной с рифленой поверхностью, угол наклона регулируется резьбовым соединением мебельными винтами.

Заказать эти и многие другие модели вы можете у нас на сайте. По всем вопросам звоните по телефонам +7 (812) 925-15-25 и +7 (812) 925-15-04, а также обращайтесь по электронной почте info@ofis812.ru.

Выводы

Качественные, правильно подобранные и настроенные под индивидуальные особенности тела человека подставки для ног, способны решить многие проблемы сидячего образа жизни офисных сотрудников: от боли в ногах, спине и шее до варикозного расширения вен.

Дополнительно рекомендуем выбирать для работы свободную, комфортную, мягкую обувь без высоких каблуков. А тем, кто трудится из дома — сидеть босиком или в носках без тугой резинки.

Материал подготовлен компанией Офис 812

Все статьи